Harmonik Coaching
"En quête permanente de vitalité et d'harmonie pour une santé optimale au quotidien."
Le Coach
Nick Crettenand
Coach Santé & Sport - 48 ans
Champion suisse de surf et stand up paddle
Je suis diplômé « Personal Trainer » avec mention auprès de « Sports Universitaires Lausanne » . Passionné de sport, j'ai coaché plusieurs équipes sportives et je suis un athlète polyvalent ayant performé dans de nombreuses disciplines. En parallèle de mes sports, j’ai pratiqué régulièrement la musculation en salle pour travailler la force et l'endurance musculaire ainsi que la souplesse et la proprioception. Je fais partie encore aujourd'hui des plus « vieux » compétiteurs aux championnats du monde de surf prouvant que l’âge n’est pas un frein pour réaliser des prouesses sportives si l’on s’entraîne correctement pour être au top de sa forme .
MES COMPETENCES CLÉS :
> FOCUS RÉUSSITE - à l'essentiel pour des résultats concrets
> EXPÉRIENCE - coaching d'équipes et d'athlètes amateurs
> POLYVALENCE - diversification des méthodes d'entraînement
> ENDURANCE - développement de son état de forme sur la durée
POUR EN CONNAÎTRE PLUS SUR MOI :
les séances de coaching
A DOMICILE / EN SALLE PRIVATISÉE / EN EXTÉRIEUR
Le programme et les séances sont adaptés à ton niveau de pratique, d'expérience et de connaissances.
Ensemble, nous évaluons l'intensité et la qualité des entraînements pour adapter la difficulté au fur et à mesure en vue d'atteindre les objectifs fixés. It's a Team Power !
TEAM POWER
"Investir du temps, de l'argent et de l'énergie pour ta santé c'est prendre conscience qu'elle est ce que tu as de plus précieux et d'unique."
Tarifs et prestations
Afin d’obtenir des résultats satisfaisants sur les objectifs souhaités par la personne, les programmes d’accompagnement que je propose s'inscrivent dans la durée. Selon les objectifs, il est nécessaire de prévoir au minimum 1 à 2 séances en coaching personnel par semaine. Un bilan initial, intermédiaire et final font partie de la prestation et permettront de voir l’évolution tout au long du programme.. vant toute prise en charge, une discussion de 15-30 minutes avec le coach est indispensable pour connaître tes motivations, ton état de santé et clarifier tes objectifs. Un contrat de coaching qui définit le cadre de ta prise en charge sera également établit.
Harmonik 1
120.-/séance
Tu souhaites prendre quelques séances à la carte pour optimiser les exercices que tu pratiques déjà, pour améliorer le rendement sur tes entraînements, pour découvrir de nouveaux exercices, pour corriger tes mouvements, pour avoir un avis sur ton programme actuel.
Harmonik 5
100.-/séance
Pack de 5 séances à choix pour optimiser tes entraînements, perfectionner tes programmes existants, tester d'autres méthodes d'entraînement, pratiquer de nouveaux exercices, ou simplement pour effectuer un renforcement ponctuel et ciblé. Tu choisis la fréquence et l'objectif des séances selon tes besoins.
Harmonik 13
1'040.- / 3 mois
80.- par séance
Programme de trois mois (13 semaines) avec UNE séance par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour une reprise ou un début en douceur dans de cadre d'une remise en forme globale. Pour la perte de poids et les objectifs de compétition, le programme "Harmonik 26" sera plus optimal.
Harmonik 26
1'820.-/ 3 mois
70.- par séance
Programme de trois mois (13 semaines) avec DEUX séances par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour atteindre des résultats concrets dans le cadre de la perte de poids et de la performance sportive.
Selon ton besoin, tes disponibilités et ton budget, nous pouvons adapter les programmes ci-dessus.
Séance à domicile
Au-delà de 10km de distance, un forfait de 50.- cts/km, au maximum CHF 50.-, sera facturé en sus pour les séances à domicile.
Autres prestations
Tu peux effectuer un bilan simple sur ta condition physique avant de te décider pour un programme spécifique. Le bilan sera facturé CHF 200.- (2 heures max).
JE RÉSERVE MON PROGRAMME
