Harmonik Coaching
"En quête permanente de vitalité et d'harmonie pour une santé optimale au quotidien."
Le Coach
Nick Crettenand
Coach Santé & Sport - 47 ans
Champion suisse de surf et stand up paddle
Je suis diplômé « Personal Trainer » avec mention auprès de « Sports Universitaires Lausanne » . Une formation complète, théorique et pratique, qui inclue le bilan de santé, la mise en place, le suivi et le monitoring d’un programme d’entraînement, la nutrition et les éléments clés de la condition physique. Passionné de sport, j'ai coaché plusieurs équipes sportives et je suis un athlète polyvalent ayant performé dans de nombreuses disciplines : football, running, vélo de route, natation, basketball, escalade, stand up paddle, surf,... En parallèle de mes sports, j’ai pratiqué régulièrement la musculation en salle pour travailler la force et l'endurance musculaire ainsi que la souplesse et la proprioception. Je fais partie encore aujourd'hui des plus « vieux » compétiteurs aux championnats du monde de SUP Surf prouvant que l’âge n’est pas un frein pour réaliser des prouesses sportives si l’on s’entraîne correctement pour être au top de sa forme .
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MES COMPETENCES CLÉS :
> EXPÉRIENCE - en coaching d'équipes et d'athlètes
> POLYVALENCE - diversification des méthodes d'entraînement
> FOCUS RÉUSSITE - à l'essentiel pour des résultats concrets
> ENDURANCE - développement de son état de forme sur la durée ​
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POUR EN CONNAÎTRE PLUS SUR MOI : ​
les séances de coaching
A DOMICILE / AU STUDIO / EN EXTÉRIEUR
​​Le programme et les séances sont adaptés à ton niveau de pratique, d'expérience et de connaissances.
Ensemble, nous évaluons l'intensité et la qualité des entraînements pour adapter la difficulté au fur et à mesure en vue d'atteindre les objectifs fixés. It's a Team Power !
TEAM POWER
"Investir du temps, de l'argent et de l'énergie pour ta santé c'est prendre conscience qu'elle est ce que tu as de plus précieux et d'unique."
Tarifs et prestations
Afin d’obtenir des résultats satisfaisants sur les objectifs souhaités par la personne, les programmes d’accompagnement que je propose s'inscrivent dans la durée avec une période minimum de 3 mois. Selon les objectifs, il est nécessaire de prévoir 1 à 2 séances en coaching personnel par semaine ainsi que 1 à 2 séances à réaliser soi-même à la maison ou en extérieur. Un bilan initial, intermédiaire et final font partie de la prestation et permettront de voir l’évolution tout au long du programme.
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Avant toute prise en charge, une discussion de 30 à 60 minutes avec le coach est indispensable pour connaître tes motivations, ton état de santé et clarifier tes objectifs ainsi que tes attentes sur le programme de coaching personnel. Tu devras également remplir un questionnaire de santé officiel afin de renseigner ton coach sur toute contrainte physique éventuelle. Un contrat de coaching qui définit le cadre de ta prise en charge sera également établit.
Harmonik 1
120.-/séance
Tu souhaites prendre quelques séances à la carte pour optimiser les exercices que tu pratiques déjà, pour améliorer le rendement sur tes entraînements, pour découvrir de nouveaux exercices, pour corriger tes mouvements, pour avoir un avis sur ton programme actuel.
Harmonik 13
1'300.- / 3 mois
100.- par séance
Programme de trois mois (13 semaines) avec une séance par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour une reprise ou un début en douceur dans de cadre d'une remise en forme globale. Pour la perte de poids et les objectifs de compétition, le programme "Harmonik 26" sera optimal.
Harmonik 26
2'200.-/ 3 mois
85.- par séance
Programme de trois mois (13 semaines) avec DEUX séances par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour atteindre des résultats concrets dans le cadre de la perte de poids et de la performance sportive.
Selon ton besoin, tes disponibilités et ton budget, nous pouvons adapter les programmes ci-dessus.
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Séance à domicile
Au-delà de 10km de distance du Studio, un forfait de 50.- cts/km, au maximum CHF 50.-, sera facturé en sus pour les séances à domicile.
Autres prestations
Tu peux effectuer un bilan simple sur ta condition physique avant de te décider pour un programme spécifique. Le bilan sera facturé CHF 180.- (2 heures max).
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JE RÉSERVE MON PROGRAMME
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