Harmonik Coaching
"En quête permanente de vitalité et d'harmonie pour une santé optimale au quotidien."
Le Coach
Nick Crettenand
Je suis diplômé « Personal Trainer » auprès de « Sports Universitaires Lausanne » . Vice-champion du monde de surf (SUP Master), je pratique régulièrement la musculation en salle pour développer la force et l'endurance musculaire mais aussi la souplesse et la proprioception. Spécialiste santé avec des programmes de renforcement musculaire, de cardio-respiratoire, de perte de poids, de réathlétisation et de préparation physique, j'accompagne autant bien les novices, les adolescents, les seniors que les athlètes amateurs dans leur quête d'une meilleure condition physique. Plus de 25 ans d'expertise concrète dans la préparation physique à tous les âges.
MES COMPETENCES CLÉS :
> FOCUS RÉUSSITE : à l'essentiel pour des résultats concrets
> EXPÉRIENCE : coaching en santé, nutrition et performance
> POLYVALENCE : diversification des méthodes d'entraînement
> ENDURANCE : amélioration de la capacité cardio-respiratoire
POUR EN SAVOIR PLUS SUR MOI :
Quel est ton objectif ?
RÉVÈLE LE MEILLEUR DE TOI-MÊME
Je vais t'accompagner pour réaliser ton objectif avec un programme personnalisé, adapté et progressif.
Remise en forme
Pour les seniors et les inactifs
Que tu sois à la retraite avec des pépins physiques ou en pleine activité professionnelle avec un manque de temps pour prendre soin sa santé, je t'accompagne pour une mise à niveau générale sur ta condition physique. Cardio, tonicité, mobilité, équilibre, souplesse, je te propose une remise en forme progressive et ciblée de ton corps, favorable également à un bon équilibre mental pour une santé harmonieuse. Je serai là pour toi, pour te soutenir et t'aider à devenir plus fort.e face aux défis du quotidien.
Durée recommandée 3 - 6 mois
Perte de poids
Pour toute personne en surpoids
Un petit ou un grand excès de poids ne doit pas être un frein à ton épanouissement personnel et à ta propre estime. Mais il ne faut pas négliger les impacts néfastes sur ta santé. Chaque gramme à perdre est un défi et il te faudra de la patience, de la discipline, de la résilience pour atteindre ton poids idéal. Un programme d'activités hebdomadaires combiné à des conseils élémentaires en nutrition te permettront de modifier ta corpulence et d'améliorer ta santé générale. Moi, je t'accompagne pas à pas dans ce challenge et l'échec n'est pas une option envisageable !
Durée recommandée : 6-12 mois
Force et endurance
Pour les débutants et les amateurs
Tu te lances un défi sportif , tu veux progresser dans ta discipline ou tu rêves de participer à une compétition mais tu ne sais pas comment t'y préparer ? Ou tu veux juste retrouver ton physique idéal mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Tu cherches THE coach qui te permettra de te dépasser, de repousser tes limites et d'atteindre ton objectif avec fierté ? Tu peux compter sur moi, les défis ça me connaît et je vais te guider sur la voie du succès. Durée recommandée : 3-6 mois
TU HÉSITES À TE LANCER, POSE-MOI TES QUESTIONS
les séances de coaching
SALLE PRIVÉE / À DOMICILE / EN EXTÉRIEUR
Le programme et les séances sont adaptés à ton niveau de pratique, d'expérience et de connaissances.
Ensemble, nous évaluons l'intensité et la qualité des entraînements pour adapter la difficulté au fur et à mesure en vue d'atteindre les objectifs fixés. It's a Team Power !
TEAM POWER
"Investir du temps, de l'argent et de l'énergie pour ta santé c'est prendre conscience qu'elle est ce que tu as de plus précieux et d'unique."
Tarifs et prestations
Afin d’obtenir des résultats satisfaisants sur les objectifs souhaités par la personne, les programmes d’accompagnement que je propose s'inscrivent dans la durée. Selon les objectifs, il est nécessaire de prévoir au minimum 1 à 2 séances en coaching personnel par semaine. Un bilan initial, intermédiaire et final te permettront de suivre ton évolution tout au long du programme. Avant toute prise en charge, une discussion de 15-30 minutes avec le coach est indispensable pour connaître tes motivations, ton état de santé et clarifier tes objectifs.
HarmoniK 1
120.-/séance
Tu souhaites prendre quelques séances à la carte pour optimiser les exercices que tu pratiques déjà, pour booster le rendement sur tes entraînements ou pour avoir un programme complet de préparation physique dans un cadre sportif.
HarmoniK 10
1'100.- / 10 séances
110.- par séance
Pack de 10 séances pour d'aider à optimiser tes entraînements, perfectionner tes programmes existants, tester d'autres méthodes d'entraînement, pratiquer de nouveaux exercices, ou simplement pour effectuer un renforcement ponctuel et ciblé.
HarmoniK 13
1'300.- / 4 mois
100.- par séance
Programme de quatre mois avec UNE séance par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour une reprise ou un début en douceur dans de cadre d'une remise en forme globale. Pour la perte de poids, le programme "Harmonik 26" sera plus adapté pour atteindre des résultats optimaux.
HarmoniK 26
2'340.- / 4 mois
90.- par séance
Programme de quatre mois avec DEUX séances par semaine en coaching personnel. Le bilan de forme initial et final font partie du programme (1 heure par bilan). Ce programme est idéal pour une reprise ou un début en douceur dans de cadre d'une remise en forme globale. Pour la perte de poids, le programme "Harmonik 26" sera plus adapté pour atteindre des résultats remarquables.
HarmoniK Abo
340.-/ mois
85.- par séance (4x)
Avec l'abonnement mensuel, tu bénéficies de QUATRE séances par mois. Tu ne te soucies plus d'un programme spécifique, l'activité physique devient partie intégrante de ton lifestyle. Tu as la priorité sur le choix des horaires d'entraînement, ton programme est modulable à souhait. Tu es chez HarmoniK comme chez toi !
Salle de coaching "SMITH#13"
Un espace confortable de 150 m² entièrement dédié au coaching personnalisé, pensé pour vous offrir les meilleures conditions d'entraînement et de progression.
Les avantages de notre salle de coaching :
✔ Ambiance calme, conviviale et à taille humaine
✔ Espace privatisé réservé au coaching individuel et aux petits groupes
✔ Salle tempérée toute l'année
✔ Vestiaire et douche à disposition
✔ Situé au Centre commercial Le Ritz à Sion
✔ À quelques minutes du centre-ville
✔ Facilement accessible en transports publics
✔ Plusieurs parkings à proximité immédiate
✔ Situé au sein d'un espace de bien-être dirigé par Anna Vignes Smith
✔ Ouvert sur rendez-vous de 6h00 à 22h00
Un environnement confortable où chaque séance est entièrement consacrée à votre santé, votre force et votre vitalité.
Sur demande
Séance à domicile
Au-delà de 10km de distance, un forfait de 50.- cts/km, au maximum CHF 50.-, sera facturé en sus pour les séances à domicile.
Autres prestations
Tu peux effectuer un bilan simple sur ta condition physique avant de te décider pour un programme spécifique. Le bilan sera facturé CHF 180.- (90 min).
JE RÉSERVE MON PROGRAMME
